¿Afecta el deporte a las relaciones sexuales?

Antes de un gran acontecimiento deportivo como pueda ser un mundial de fútbol o baloncesto, unos Juegos Olímpicos los deportistas suelen pasar largos días de concentración alejados de sus parejas, estos son jóvenes y lógicamente echaran de menos a sus parejas para tener relaciones sexuales, cierto que en una concentración hoy en día se pueden ver videos porno gratis a diario a través del teléfono móvil que tienen gran demanda pero evidentemente no es lo mismo que estar con la pareja de uno. ¿Pueden la sexualidad y el deporte ir de la mano? ¿Estamos realmente enganchados a buscar en internet videos de maduras xxx porno como dicen las encuestas mas recientes? ¿Cuáles son los resultados de este batido energético?.

.- Mejor salud cardiovascular, mejores erecciones. Está comprobado científicamente, un entrenamiento mesurado ayuda como es lógico a nuestro corazón a mantenerse en plena forma y así evitaremos sustos, durante la función sexual la dilatación de los vasos sanguíneos es muy importante, aportando un flujo importante de sangre a determinadas zonas involucradas en este proceso, si tenemos un corazón sano tendremos mejores erecciones tanto en el pene como en el clítoris. Buscar por ejemplo videos x en internet en beeg nos puede ayudar. Así que podemos asegurar que sin duda alguna el deporte nos ayudará a prevenir la aparición de problemas asociados a la disfunción eréctil en los varones y a mejorar la experiencia sexual en el caso de las mujeres.

.- Potencia tu aparato respiratorio y potenciaras tu resistencia sexual. El funcionamiento de nuestros pulmones influye mas de lo que pensamos en una buena relación sexual, si hacemos deporte asiduamente la resistencia de los pulmones aumentará y eso se verá reflejado en nuestra resistencia en el terreno sexual sin duda alguna.

.- A más peso menos sexo y de menos calidad. He aquí otra razón muy importante para practicar deporte, la perdida de calorías, la perdida de peso que eso nos hará mejorar nuestra salud al evitar el sobrepeso y la obesidad, nos hará sentirnos mas ágiles, mas atractivos y eso directamente potenciará una vida sexual de mas calidad.

.- Mejor tono muscular, vaginas más tonificadas. Con el ejercicio nuestros músculos van a experimentar un aumento de masa relevante, sabes como aprovechar toda esa fuerza y esa energía que nos brindará el entrenamiento siempre aconsejado por entrenadores personales? el fortalecimiento de los músculos pelvianos nos ayudará a recuperar la tonicidad vaginal, y también contribuirá a la prevención de la incontinencia urinaria, muy importante para las mujeres.

.- Tema emocional, activa todo tu placer. Todos tenemos claro que practicar deporte no solo influye de manera significativa sobre nuestra salud física, es que también juega un papel esencial sobre nuestro bienestar emocional, es decir, nos hace sentirnos mejor, con una mentalidad mas positiva y eso nos hará mas felices y afrontaremos la vida de otra manera. Las encargadas de hacernos sentir bien, controlar el estrés, y elevar nuestra libido, serán las archiconocidas hormonas, unas sustancias segregadas por distintas células de nuestro cuerpo cuya liberación podemos propiciar al practicar ejercicio. Las endorfínas nos harán mas felices, la dopamina nos motivará y activará el placer o la serotonina que controla nuestro estado de ánimo.

Si después de todos estos consejos no te decides a hacer deporte estas perdiendo la posibilidad no solo de sentirte mejor contigo mismo sino de ser menos feliz, disfrutar menos y de peor manera del sexo y para el día de mañana sin duda nos haremos viejos de peor manera. El deporte es salud 100%.

Consejos para correr la Ultra Trail Gran Challenge

Si estas pensando apuntarte a correr la Ultra Trail Gran Challenge y vivir la gran experiencia de una prueba de este calibre o alguna que otra prueba de resistencia extrema similar en Gran Canaria o en el resto de la península, te servirá de gran ayuda el siguiente video con consejos que deberias tener en cuenta. A por ello !!!

Las carreras más extremas celebradas en Las Canarias

Las carreras de trail running están de moda y en las Canarias se celebran algunas de las mejores. Por lo que si quieres conocer las más extremas no te pierdas este artículo, te recopilamos las principales.

Carreras extremas celebradas en Canarias

 

En los últimos años hay carreras que han destacado por su importancia en las islas Canarias; ya es un paraje precioso y presenta un clima agradable durante gran parte del año, por lo que muchos corredores acuden a ellas.

 

Pero, ¿a cuáles nos referimos?

 

  • La Transgrancanaria: es la carrera más mítica de Gran Canaria. Se celebra todos los años entre finales de febrero y principios de marzo. En la prueba se recorre la isla de norte a sur y se puede disfrutar en distancias cortas -de 64 a 17 km- y también la 360 de 250 kilómetros.
  • La Transvulcania: otra de las principales carreras de las islas Canarias es esta de La Palma; que se celebra durante el mes de mayo. Es una carrera con un muy buen ambiente, ya que acuden corredores trail running de todo el mundo. También se puede vivir en distancias más cortas.
  • La Haría Extreme: en Lanzarote tenemos La Haría Extreme, que parte desde las playas de Famara hasta Guinate. Está disponible en distintas modalidades: ultra, maratón, 21 km y 12 km. Pertenece a la Spain Ultra Cup y seguro que te enamoras de sus volcanes.
  • Maratón del Meridiano: este maratón se celebra en la isla del Hierro, a principios de año. Es de 42 km, aunque también tiene carrera de 27, de 18, de 18 km y de 1 km vertical. Destaca por su vegetación.
  • La Gomera Paradise: tampoco puedes perderte esta carrera extrema, Gomera Paradise Trail. Cuenta con una versión de 47 km, una de 30 km y otras más cortas; así como una ruta senderista. Es para todos.
  • Tenerife BlueTrail: si buscas una carrera extrema de verdad, la Tenerife BlueTrail es lo que necesitas probar. Su modalidad estrella es de 102 km y cruza toda la isla; y se alcanzan los 3555 si se sube al Teide. También hay distancias más cortas.

 

Estas son algunas de las carreras más extremas celebradas en Las Canarias y que los runners recomiendan a todos los fanáticos. ¿Con cuál te quedas? 

Información General UTGC 2012

La Ultra Trail Gran Challenge se celebrará los días 12, 13 y 14 de Octubre de 2012 con llegada a la playa de Melenara en la ciudad de Telde en la isla de Gran Canaria.

Les damos la más cordial de las bienvenidas a la ULTRA TRAIL GRAN CHALLENGE. Con la finalidad de realizar una actividad de esparcimiento a través de nuestros senderos y caminos, enclavados en plena naturaleza, a lo largo y ancho de toda la isla. Los participantes podrán disfrutar de un amanecer en plena Ruta de las Cumbres, partir del municipio más alejado de la Isla y cruzar por el interior hasta el otro extremo. Trail, de la costa Oeste a la Este. Recorrer los límites del Roque Nublo, o disfrutar de las maravillosas vistas de los puntos de mayor altitud de la Isla. Abrir la participación del evento a todos los públicos, es una de las máximas que se vienen desarrollando desde la organización y del M.I Ayuntamiento de Telde.  Un objetivo principal del formato  UTGC  es proporcionar a los participantes un espacio de esparcimiento e interrelación, tanto entre los inscritos, como entre el público y familiares asistentes al evento. Por ello, la zona de Meta, ubicada este año en el espacio abierto para eventos de la Playa de Melenara en Telde, se convertirá en el espacio público en el cual se desarrollarán tanto los actos sociales de finalización de la carrera como el resto de actos de ocio y esparcimiento:

  • Zonas de descanso, anti-fatiga, podólogos.
  • Entrega de trofeos.
  • Actuaciones musicales.
  • Comida y fiesta fin de carrera.
  • Zona de servicios para los corredores ( balnearios, masajes, duchas, playa, restaurantes, parques infantiles, aparcamientos libres, etc.).
  • Expo-Feria del deporte. Con representación de las mejores tiendas y marcas en prendas deportivas y calzado, accesorios de y para la montaña y el running.

 

…Todo esto nos ofrece la llegada, por fin hemos podido reunir las mejores condiciones para nuestros corredores/as, en la Playa de Melenara. Telde. Este año se merecen todo este tipo de atenciones, pues las pruebas han aumentado considerablemente su dureza en el recorrido.

X-Tremo 28Km

Carrera a pié, por montaña, senderos marcados, cumbres y población, plaza, casco urbano, etc. La X-Tremo 28 km se  celebra en Octubre para poder disfrutar de las excelencias de un tiempo “primaveral” entre 20 y 22º , lo que permite caminar por la Cumbre con total seguridad y sin temperaturas extremas. Teniendo su Meta y lugar de ocio y esparcimiento para los corredores en la misma Playa de Melenara en Telde (salida y meta).

 

  • Playa, duchas, balnearios, restaurantes, supermercados, hostales, apartamentos, parques infantiles, amplias zonas de aparcamientos, guaguas a cualquier punto. Y para los corredores/as, catering en meta, masajes, duchas, dormitorios (tiendas militares), hospitalito.

 

Este popular modalidad, es una carrera de montaña exigente, creada para runner´s que les guste las bajadas constantes con algunos perfiles positivos, desde su salida en Valsequillo, en pleno casco urbano, en el primer kilómetro debemos de afrontar la subida hasta el Helechal y el Montañón que nos lleva al punto más álgido de la carrera. Desde aquí, bajar cresteando por senderos técnicos de piedra hasta San Roque, de nuevo barranco y subidas hasta la Barrera y hacer cresta en la Montaña de las Palmas, con unas vistas increíbles del recorrido que nos queda por delante.

Ficha técnica de la X-Tremo 28 km:

  • Inicio: Plaza centro de Valsequillo. Sábado 12 de Octubre, 10:30 de la mañana 
  • Finalización: Playa de Melenara-Telde
  • Tiempo Finisher: 7 horas
  • Longitud:  28 km
  • Tipología: Sendero, caminos, piedra, tierra (79%), pistas de tierra (11%) y asfalto (10%) paseo marítimo, etc.
  • Desnivel de subida: 1.044 m
  • Desnivel de bajada:  1.614 m
  • Cota altitud mínima: nivel del Mar, llegando a Meta
  • Cota altitud máxima: 969 m

Trail 70Km

Carrera a pié, por montaña, senderos marcados, cumbres y población, plaza, casco urbano, etc. La Trail de Guayadequese celebra en Octubre para poder disfrutar de las excelencias de un tiempo “primaveral” entre 20 y 22º , lo que permite caminar por la Cumbre con total seguridad y sin temperaturas extremas. Teniendo su Meta y lugar de ocio y esparcimiento para los corredores en la misma Playa de Melenara en Telde (salida y meta).

 

  • Playa, duchas, balnearios, restaurantes, supermercados, hostales, apartamentos, parques infantiles, amplias zonas de aparcamientos, guaguas a cualquier punto. Y para los corredores/as, catering en meta, masajes, duchas, dormitorios (tiendas militares), hospitalito.

 

La Trail “Guayadeque”, es una carrera de montaña exigente, creada para runner´s que quieran poner al “límite” su capacidad y fuerzas sobre un trazado exigente, desde su salida a nivel del Mar, ya el recorrido te deja correr los primeros 8-10 km. Desde la Pasadilla, comienzan las bajadas y subidas verticales, que no te darán tregua hasta Valsequillo. La parte desde el Barranco por la subida vertical hasta el Lomo de Santa Lucía y la bajada serpenteante hasta Montaña las Tierras, es espectacular, para de nuevo unirse con la Ultra en los Marteles, este año se incorpora la bajada por los Alfaques, como alternativa a seguir utilizando senderos de dureza extrema y eliminando pistas tediosas.

Para esta modalidad, se pide carrera de referencia

 

Ficha técnica de la Trail:

  • Inicio: Playa de Melenara-Telde, a las 06:30 de la mañana del 12 de Octubre de 2013
  • Finalización: Playa de Melenara-Telde
  • Tiempo Finisher: 20 horas
  • Longitud:  70 km
  • Tipología: Sendero, caminos, piedra, tierra (79%), pistas de tierra (11%) y asfalto (10%) paseo marítimo, etc.
  • Desnivel de subida: 3.559 m
  • Desnivel de bajada:  3.554 m
  • Cota altitud mínima: Nivel del Mar
  • Cota altitud máxima: 1.537 m

Ultra 90Km

Carrera a pié, por montaña, senderos marcados, cumbres y población, plaza, casco urbano, etc. La Ultra “Challenge” se celebra en Octubre para poder disfrutar de las excelencias de un tiempo “primaveral” entre 20 y 22º , lo que permite caminar por la Cumbre con total seguridad y sin temperaturas extremas. Teniendo su Meta y lugar de ocio y esparcimiento para los corredores en la misma Playa de Melenara en Telde (salida y meta).

 

  • Playa, duchas, balnearios, restaurantes, supermercados, hostales, apartamentos, parques infantiles, amplias zonas de aparcamientos, guaguas a cualquier punto. Y para los corredores/as, catering en meta, masajes, duchas, dormitorios (tiendas militares), hospitalito.

 

La Ultra Trail “Challenge”, es una carrera de montaña exigente, creada para runner´s que quieran poner al “límite” su capacidad y fuerzas sobre un trazado exigente, desde su salida a nivel del Mar, ya el recorrido te deja correr los primeros 8-10 km. Desde la Pasadilla, comienzan las bajadas y subidas verticales, que no te darán tregua hasta el km. 72 aproximado acercándose ya a la Costa.

Para esta modalidad, se pide impreso médico de APTO y carrera de referencia

 

Ficha técnica de la Ultra Trail:

  • Inicio: Playa de Melenara-Telde, a las 06:30 de la mañana del 12 de Octubre de 2013
  • Finalización: Playa de Melenara-Telde
  • Tiempo Finisher: 24 horas
  • Longitud:  89,7 km
  • Tipología: Sendero, caminos, piedra, tierra (79%), pistas de tierra (11%) y asfalto (10%) paseo marítimo, etc.
  • Desnivel de subida: 4.965 m
  • Desnivel de bajada:  4.960 m
  • Cota altitud mínima: Nivel del Mar

Descenso 47Km

Carrera a pié, por montaña, senderos marcados, cumbres y población, plaza, casco urbano, etc. El Descenso 47 celebra en Octubre para poder disfrutar de las excelencias de un tiempo “primaveral” entre 20 y 22º , lo que permite caminar por la Cumbre con total seguridad y sin temperaturas extremas. Teniendo su Meta y lugar de ocio y esparcimiento para los corredores en la misma Playa de Melenara en Telde (salida y meta).

 

  • Playa, duchas, balnearios, restaurantes, supermercados, hostales, apartamentos, parques infantiles, amplias zonas de aparcamientos, guaguas a cualquier punto. Y para los corredores/as, catering en meta, masajes, duchas, dormitorios (tiendas militares), hospitalito.

 

Este Descenso, es una carrera de montaña exigente, creada para runner´s que les guste las bajadas constantes con algunos perfiles positivos, desde su salida en el Garañón, en pleno centro de la Cumbre, en el primer kilómetro debemos de afrontar la subida vertical del Cortafuegos que nos lleva al punto más álgido de la carrera, el Pico de las Nieves. A partir de aquí, comienzan las bajadas y subidas verticales, que no te darán tregua hasta la Montaña de las Palmas. Este año se incorpora la bajada por los Alfaques, como alternativa a seguir utilizando senderos de dureza extrema y eliminando pistas tediosas .

Ficha técnica de la Descenso 47 km:

  • Inicio: Área recreativa de las Cabañas del Garañón. Sábado 12 de Octubre, 09:30 de la mañana 
  • Finalización: Playa de Melenara-Telde
  • Tiempo Finisher: 10 horas
  • Longitud:  47 km
  • Tipología: Sendero, caminos, piedra, tierra (79%), pistas de tierra (11%) y asfalto (10%) paseo marítimo, etc.
  • Desnivel de subida: 1.737 m
  • Desnivel de bajada:  3.402 m
  • Cota altitud mínima: nivel del Mar, llegando a Meta
  • Cota altitud máxima: 1.937 m

Runner 11Km

Carrera a pié, por barranco, costa y paseo marítimo hasta la Meta. Se celebra en Octubre para poder disfrutar de las excelencias de un tiempo “primaveral” entre 20 y 22º , lo que permite caminar por la zona con total seguridad y sin temperaturas extremas. Teniendo su Meta y lugar de ocio y esparcimiento para los corredores en la misma Playa de Melenara en Telde (salida y meta).

 

  • Playa, duchas, balnearios, restaurantes, supermercados, hostales, apartamentos, parques infantiles, amplias zonas de aparcamientos, guaguas a cualquier punto. Y para los corredores/as, avituallamientos en meta, duchas, hospitalito.

 

Este popular modalidad, está concebida y apta para todos/as. Con un trazado por barranco en llano, sin apenas perfiles de subida y en dirección hacia la costa, unos 4,5 km de barranco totalmente transitable tipo pista, 2-3 km de costa y casi 3,8 de paseo costero desde la Garita, playa del Hombre, Taliarte y Melenara.

 

Ficha técnica de la Runner 11 km

  • Inicio: Puente de Telde-Barranco. Domingo 13 de Octubre, 11:00 de la mañana 
  • Finalización: Playa de Melenara-Telde
  • Tiempo Finisher: 3 horas
  • Longitud:  11 km
  • Tipología: Sendero, caminos, piedra, tierra (79%), pistas de tierra (11%) y asfalto (10%) paseo marítimo, etc.
  • Desnivel de subida: 113 m.
  • Desnivel de bajada:  212 m.
  • Cota altitud mínima: nivel del Mar, llegando a Meta

Gran Descenso UTGC 2012

El Maratón de la Ultra, todo descendiendo, llegando los corredores a coger velocidades extremas e incluso peligrosas por el desnivel y lo abrupto del terreno. Esta prueba, no es lo que parece y hay que estar bien entrenado, para soportar una bajada tan dura. Evitando carreteras convencionales  y  pistas que aporten poco. Siguiendo en la línea que nos caracteriza a la hora de elegir el camino correcto, en la organización UTGC, optamos por los senderos y caminos más abruptos, verticales y bellos. No te pierdas al menos un entreno, por tu beneficio.
El recorrido comienza este año en los Llanos del Garañón, al lado de la zona de cabañas, saldremos en dirección a la carretera general (zona de barbacoas) para cruzar enfrente en dirección a la que fue la salida de la edición 2011, el Albergue Diaz Saavedra, tenemos una pequeña subida de al menos 2 km. hasta el Pico de las Nieves.

Una vez superado, comienza el descenso hasta la  Caldera de los Marteles (1.535 m.) Avituallamiento líquido. En la zona de la Calderilla, la cual cruzaremos por su parte más árida , hay un senderito pequeño entre las retamas y flores silvestres, después de  algunos entrenos la zona estará más transitable. Recuerda, hasta los Marteles, se baja cruzando pistas y cogiendo senderos pequeños que nos salen al paso. A partir de los Marteles, seguímos el descenso evitando zonas protegidas para el paso masivo, dejando el Barranco de los Cernícalos a nuestra derecha, bajamos por la Era de Mota, una pista forestal rápida que nos lleva enseguida a Las Vegas de Valsequillo ( 890 m.) Aquí se elabora uno de los mejores quesos a nivel nacional. En Valsequillo, tenemos un gran avituallamiento al lado de la Iglesia, el local social, con una gran plaza delante y atendido por un bar en el mismo lugar, aquí debemos de reponer fuerzas, pues desde aquí nos espera una buena subida hasta el Helechal. La bajada desde este punto, es bastante técnica y enrevesada, mucho sendero pequeño y fuertes pendientes, bajadas y subidas por empedrados que nos obligará a estar atentos a dónde pisamos y a no perder de vista las marcas.

Atención…!. Desde el Helechal, bajamos a Cuevas Negras, para luego ascender a la parte de atrás (Barranco) de la Barrera. Esta parte, prácticamente está señalizada con las marcas paralelas blanca y verde. Aunque nos asalten durante el camino, varios cruces de fincas y senderos, siempre optaremos por la bajada, todos los cruces estarán debidamente marcados el día de la carrera. Por favor, atentos a las marcas.

Entre la Barrera Avituallamiento líquido y Telde, tenemos un ascenso obligado hasta la Cruz que se encuentra en la Montaña de las Palmas (558 m.). Disfrutaremos de una fabulosa vista completa de toda la capital de Telde y las Palmas y sus costas. El paso por un puente histórico de Telde, el de 7 Ojos, no es casualidad, pues aquí comienza el recién inaugurado sendero de la costa, que nos lleva en línea recta hasta Bocabarranco con el centro comercial las Terrazas a nuestra izquierda. En esta edición 2012, de nuevo se trabaja duro para eliminar, en lo posible, el utilizar las carreteras convencionales y el asfalto.

Que mejor, para trotar o caminar, después de 40 o 50 kilómetros a nuestras espaldas que un refrescante paseo de playa que nos lleva hasta nuestro objetivo final y meta. La playa de Melenara en Telde.